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篮球每天要练多久?才能练好?
篮球
钢体运动网
2023-02-21 16:36:27
篮球一天训练几小时最好听我的没错的 如果你是业余的 不要天天练 要一周最多练三次或四次 不要天天练 天天练对身体不好 最好是晚上练 可以练感觉 而且每天的4点到8点是人锻炼的最好时间 每40分钟休息一次 休息10分钟后再练 最好2个小时 如果你真的想天天练 就练40分钟 NBA的人他们都有自己专门的按摩师和营养师 所以他们天天练没事每天练多久才能学会篮球？初学应该先练运球。练运球一般需要2、3个月。 1、运球基本有两点：高运、低运。从后场到前场用高运，离对手近时用低运。但是不管那种运球方法，眼睛不能看球，要看前方，观察情况。 2、这一点非常重要，认可运球练的慢一点，也不能忘了这一点，不然，球技不可能提高。如果想练习运球突破，就需要大半年时间。边玩边练吧。新手学习篮球需要多久才能技术变好？对于初学的人来说 首先,培养对篮球的兴趣,愿意和它整天在一起,这是最重要的.不仅仅是为了兴趣,重要的是这样可以提高你的球感. 其次,每天至少要练2个小时以上的篮球(如果你想快速的提高水平),运球30分钟(要采用不同的方法:跨下~背后~其他组合运球),定点跳投30分钟(这个比较累,要坚持),运球上篮(这个没有时间限制,注意动作要领,很快就能练好). 篮球讲究很强的对抗,最好去特地的练练体能,比如:负重弹跳,往返跑,哑铃的练习.也要30分钟. 最后,2~3天就打场比赛,不仅可以验证训练成果,还可以增长实战经验,对你很有帮助,坚持一段时间会有明显提高,是本人亲身体验.学习篮球需要练习多久比较合适？学习篮球需要练习的时间是非常久的，少则一年多至三年时间越久篮球的技术越好。篮球每天练多久才能把基本功练得扎实？这个不一定的。可以每天定项训练，也可以综合训练…关键就是加强球感…个人觉得一天两到三个小时候了
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